Перейти на главную страницуОтправить сообщениеКарта сайтаНаш RSS канал
 



 
 


Эффект загоре...

Удаление доку...

Создание рису...

Создаем эффек...

Создаем эффек...

Создаем в фот...

Обзор програм...

Матовый эффек...



 TVprostor.com » Видео » Обучающее видео » Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

Автор: reliz0ri

Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

11-02-2017, 09:45 добавил: reliz0ri
скачать книги

Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

Для того, чтобы эффективно проработать все мышечные волокна в одной тренировке, можно применять метод 5-10-20. Данная методика подходит для всех групп мышц - на руки, ноги, грудь, спину и т.д. Почему метод 5-10-20 действенный? Структурными единицами любой мышечной ткани являются мышечные волокна, которые имеют разные механические и метаболические свойства.

Мышечные волокна различают по скорости их сокращения (быстрые, медленные) и по метаболическому пути, который они используют для образования Аденозин Три-Фосфорной кислоты (это такая молекула, которая служит источником энергии для всех процессов в организме).

Исходя из короткого вышеописанного экскурса в строении мышечных волокон, можно сделать вывод, что проработка каждого типа мышечного волокна требует особого подхода и вида тренировок.

А метод 5-10-20 в бодибилдинге используется как раз для того, чтобы за одну тренировку можно было проработать все мышечные волокна одной группы мышц. Его можно эффективно применять как для набора мышечной массы, так и с целью похудения.

Такая тренировка позволяет одновременно развить силу, массу и выносливость, по сути, это вариация тройного суперсета.

Информация о фильме:
Название: Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:08
Язык: Русский

Файл:
Качество файла (ов): WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер по факту: 444,15 Мб

Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip


Скачать Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

Купить печатную версию на LITRES
Видео » Обучающее видео 0 121
Метки статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 

:Введите свой email и подпишитесь на ежедневные обновления сайта:

100% гарантия конфиденциальности данных
(0)
Комментарии:
Оставить комментарий
Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 3 дней со дня публикации.


 

 
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
 
В каком виде Вы обычно читаете книги?
В бумажном
В электронном
 

(0):
Юзеры
(6):
Гости
(2):
Боты
Yandex→ Просматривает новость: В. Стрельцов и др. - Полезный смартфон и планшет на Android (2016) pdf
Google→ Просматривает категорию: Саморазвивающая лит-ра
Всего на сайте:
8

zyzy 23 июля 2014
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
1783

Комментариев:
0
bubagame 3 ноября 2014
ICQ:
2145913

Новостей:
357

Комментариев:
0
NIKIG 11 мая 2017
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
89

Комментариев:
0
lana 15 ноября 2014
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
39

Комментариев:
0
Agata 17 мая 2017
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
12

Комментариев:
0
Tonyrain 30 апреля 2017
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
11

Комментариев:
0
kalina 19 мая 2017
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
4

Комментариев:
0
ivkis1 5 ноября 2014
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
3

Комментариев:
0
dedua 23 ноября 2014
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
2

Комментариев:
0
romojan 6 июня 2017
ICQ:
-Не указано-

Новостей:
2

Комментариев:
0

TVProstor.com